Pourquoi avoir entamer une détox,  parce que suite à  la prise de médicaments j'ai pris 6kg merci les effets indésirables, déjà que j'avais lutter pour perdre en 2.
 
 
 
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Faut prendre le taureau par les cornes, trouver une solution parce que là plus possible aucun  de mes vêtements ne me va et hors de question d'acheter la taille au dessus.
Solution de facilité et je l'aime mon 38.
Là je me dis une petite cure de détox ne va pas me faire de mal.
Mais attention pas le truc extrême où tu manges que des pommes et des raisins pendant 3 jours.  ( trop gourmande pour ça )
Après un petit tour sur internet je fais le tri dans les aliments qui reviennent le plus et je l'adapte à mon rythme.
 
Petit déjeuner muesli fruits rouge,  je ne mange pas de chocolat  ( oui ça existe ) le muesli tout seul pas très bon, un fruit et un activia, jus maison , smoothie
Les yaourts ce n'est pas trop mon truc, mais faut faire des efforts, et ça cale ( neige de lait de nestlé léger et bon)
A midi poisson et riz complet, ou autre céréales, légumineuses...
Et après les pommes ça pas de restriction
Le soir salade et sardines, mais au final je me rend compte que les pommes avec les 2 repas ça rempli.
 
Tout ça pendant 3 jours accompagné de séance de squat, abdos... à la maison à défaut de pouvoir courir foutue hanche.
Mon bilan : ça n'a pas été si dure que ça, tout est dans la tête.
Bien sûr parce que tu te dis demain c'est fini tu as toute les envies du monde: pâte carbonara, tartines de Nutella, steak...
Mais au final, je dors mieux, je me sens mieux, et un kilo de perdu.
Attention la détox ne sert pas forcément à perdre mais à rééquilibrer son organisme, c'est comme un nettoyage de printemps, les kilos perdus c'est du bonus.
Du coup je continue en réintégrant des aliments plus basique, féculents une fois par semaine, lardons en salade.
On peut tout manger, suffit juste de savoir quand.
Et surtout nos plus grand ennemis grignotage et sodas sont à combattre, rien qu'en arrêtant ça vous verrez des changements surtout avec un peu de sport à côté.
En général je cours, je n'aime pas spécialement ça, mais pour une femme rien de mieux ça affine, et les résultats sont rapides.
Sinon quelques exercices de fitness c'est une bonne alternative.
Je ne suis pas fan des émissions télés de fitness à la base, mais myzen tv est très faite
http://www.myzen.tv/
Tout le monde y trouve son compte, stretching, pilates, renforcement musculaire, yoga...
et au moins pas de nanas qui crient sans arrêt pour nous motiver,perso ça m'agace.
Attention le vélo c'est bon pour le cardio mais ça n'affine pas ça muscle, les cuisses et mollets de cycliste ce n'est pas très glamour.
 
Quelques exemples sur mon tableau pint https://www.pinterest.com/yasdiamin/forme/
 
du coup je me suis dit je vais testé les magazines de mode sur la vague des régimes, l'heure est arrivé.